01Asesmen kecemasan remaja

Kenali apa yang sedang kamu rasakan.

Perasaan yang sulit dijelaskan tetap layak dipahami. Mulai dengan asesmen HRS-A singkat untuk mengenali pola kecemasanmu selama satu minggu terakhir.

14 kelompok gejala± 5 menitPrivat
02Tentang prosesmu

Mengenali perasaan bukan berarti kamu lemah.

Ini bukan tentang memberi label pada dirimu. Ini tentang berhenti sejenak, melihat apa yang terjadi, lalu menentukan dukungan yang paling masuk akal untuk langkah berikutnya.

03Cara kerja

Tiga langkah, tanpa menghakimi.

04Check-in harian

Hari ini terasa seperti apa?

Tidak perlu menjelaskan semuanya. Pilih satu kata yang paling dekat dengan perasaanmu sekarang.

Perasaanmu sudah dicatat.
14Kelompok gejala yang dipahami
04Tingkat klasifikasi hasil
24/7Akses ke ruang dukungan
05Setelah asesmen

Kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian.

© 2026 WhoKnowsDibuat untuk remaja Indonesia.
01Pertolongan pertama psikologis

Saat semuanya terasa terlalu ramai, mulai dari tubuh.

Dua latihan sederhana untuk membantu sistem tubuhmu melambat. Tidak perlu dilakukan dengan sempurna—cukup ikuti satu langkah pada satu waktu.

Bukan pengganti pertolongan profesional.
Metode 01± 76 detik per putaran

Napas 4—7—8

Tarik perlahan melalui hidung, beri tubuhmu waktu untuk diam, lalu keluarkan napas lebih panjang.

  1. 04Tarik napasdetik
  2. 07Tahan perlahandetik
  3. 08Hembuskandetik
02Kembali ke saat ini

Grounding 5—4—3—2—1

Arahkan perhatianmu pada hal-hal nyata di sekitarmu. Sebutkan perlahan, tanpa terburu-buru.

  1. 05Benda yang bisa kamu lihatlihat
  2. 04Hal yang sedang kamu sentuhsentuh
  3. 03Suara yang bisa kamu dengardengar
  4. 02Aroma yang bisa kamu ciumcium
  5. 01Hal baik tentang dirimuingat

Kalau rasa sesak atau panik tidak mereda, kamu pantas mendapat dukungan langsung.

01Ruang pribadimu

Ruang Pribadimu

Satu tempat untuk melihat pola emosi, menyimpan hasil asesmen, dan merawat progresmu tanpa terburu-buru.

Data pribadi · hanya untukmu
02Identitas

Perbarui detail akunmu.

Isi hanya bagian yang ingin diubah. Bagian lain akan tetap sama.

03Jurnal emosi

Perasaanmu juga punya pola.

0 Streak
04Arsip asesmen

Jejak tes HRS-A

Gunakan riwayat sebagai bahan refleksi, bukan sebagai diagnosis mandiri.

Bikin Akun
Data Kamu Aman Sama Kita!
atau
Udah Punya Akun? MASUK AJA
Welcome Back!
Yuk, Lanjutin Progressmu
Lupa Sandi?
atau
Belum Punya Akun? DAFTAR DULU
Akses Pengajar
Classroom Management

Masuk Akun Pengajar

Belum memiliki akun pengajar?
Daftar akun pengajar
Kembali ke HALAMAN UTAMA
Teacher workspace

Halo, Pengajar!

Ini adalah ruang kendali siswa Anda.

KODE KELAS ANDA
------

Sebarkan kode ini ke murid Anda. Mereka bisa masuk sebagai *Guest* di halaman utama.

Hasil Asesmen Siswa

Nama Siswa Usia Skor HRS-A Kontak WA
Tim Konselor
Akses staf terverifikasi
Kembali ke HALAMAN UTAMA

Dasbor Konselor

Pemantauan hasil asesmen pengguna

0
Total Asesmen
0
Atensi (Sedang)
0
Kritis (Berat)

Analisis Global

Operasi Data

Database Keseluruhan

Pengguna Usia Skor Analisis Kontak WA Aksi
System operational

Control center

Selamat datang kembali, Admin

WhoKnowsAdmin console
Overview
People
Governance
System
0
Total User
0
Total Guru
0
Konselor
0
Asesmen
0
Guest Tes

Distribusi Kecemasan

Kategori Detail

Memuat data...

Trafik pengunjung

Pengunjung aktif diperbarui otomatis setiap 10 detik.

Sedang aktif0Aktif dalam 90 detik terakhir
Pengunjung hari ini0Browser unik hari ini
Tayangan hari ini0Total halaman yang dibuka
Trafik 30 hari terakhir
TanggalPengunjung unikTayangan halaman

Daftarkan User Baru

Semua Akun User

NamaUmurEmailWhatsAppStatusAksi

Daftarkan akun guru

Semua Akun Guru

Nama GuruEmailKode KelasStatusJumlah SiswaAksi

Tambahkan akun konselor

Daftar tim konselor

Akun berikut dapat mengakses Dasbor Konselor.

NamaUsername loginStatusDibuatAksi

Aktivitas login konselor

Menampilkan 200 percobaan login terbaru, termasuk yang gagal.

WaktuStatusNama / UsernameAlamat IPPerangkat

Audit tindakan administratif

Jejak perubahan status, pengaturan, dan publikasi update.

WaktuAktorTindakanTargetDetailIP

Security Center

Sesi aktif, izin peran, dan peristiwa keamanan.

Authenticator MFA

Memuat status...

Role permissions

Sesi terbaru

Cabut sesi yang tidak dikenali.

AkunPeranIP / PerangkatHalamanTerakhir aktifAksi

Security events

WaktuEventAkunDetailIP

Application errors

Error JavaScript terbaru yang tercatat dari perangkat pengguna.

WaktuSumberPesan errorHalaman

System operations

Maintenance, backup registry, release, dan feature flags.

Maintenance mode

Catat backup SmarterASP

Publish release

Feature flags

Notification Center

Persetujuan dan kejadian operasional penting.

Jadwal laporan

Live Broadcast Message

Pesan akan muncul tanpa refresh pada seluruh pengunjung yang sedang membuka website.

Kosongkan agar aktif sampai dihentikan.

Riwayat broadcast

Siaran aktif dapat dihentikan kapan saja.

PesanJenisDibuatBerakhirStatusAksi

Pengaturan aplikasi

Publikasi menaikkan versi aplikasi. Perangkat pengguna akan membersihkan cache aplikasi dan memuat versi baru otomatis.

Riwayat Asesmen Global

PenggunaUsiaSkorKontak WAAksi
Level 1 / 14 7%
Pilih (✓) gejala spesifik yang kamu rasakan selama satu minggu terakhir. (Boleh centang lebih dari satu).

PANDUAN

Baca panduan ini dulu ya biar hasil tes HRS-A kamu makin akurat.

01Ruang untuk didengar

Ceritakan dengan caramu sendiri.

Kamu tidak harus punya kata-kata yang sempurna. Tulis apa yang sedang memenuhi pikiranmu, lalu lanjutkan percakapan melalui WhatsApp.

WhatsApp tersedia
02Mulai bercerita

Apa yang sedang terasa berat?

Nama boleh disamarkan. Informasi ini hanya digunakan untuk menyusun pesan WhatsApp yang akan kamu kirim sendiri.

03Bantuan langsung

Butuh seseorang sekarang?

Jika kamu atau orang di sekitarmu berada dalam bahaya langsung, hubungi layanan darurat setempat atau orang dewasa yang kamu percaya.